翌日，清晨时分。
陈槐安方才走出卧房，便见齐枫言已然等在了门前。
“跟我来。”
招了招手，齐枫言便是在前带路，径直走出宿舍楼，一路将陈槐安带到山林之中。
“拿去，从今天开始，每天早餐都吃这个。”
说着，齐枫言便是抛来一个油纸包。
打开一看，油纸包里全是水煮蛋，只有蛋白，没有蛋黄。
这让陈槐安想起了现代那些个健身达人，似乎也会用这样的方式来增加蛋白质，减少脂肪之类的。
不过齐枫言属实是有些心大，这一个油纸包里，足足……十个鸡蛋……
“全……全吃了？”
陈槐安咽了一口唾沫，小心翼翼地问道。
“不然呢？全吃了，让后休息半个时辰，在这期间，我给你讲讲习武相关的事情。”
齐枫言并没有开玩笑，陈槐安听得好一阵脸皮抽搐……
十个鸡蛋……
估摸着能把人撑死！
“怎么了？还没开始练武，连这点苦都吃不下？若是这样，你最好还是别练了。”
“我吃！”
咬了咬牙，陈槐安便是开始朝嘴里塞鸡蛋。
齐枫言这才点了点头，继续开口：“在开始教你武功之前，你需要明白，你现在的年纪开始练武，确实有些迟了，许多应该在年幼时打下的基础，恐怕你都要重新经受一遍，恐怕对你来说，会十分煎熬。比如，开胯和开肩。”
齐枫言冷着脸，虚眯着眼看向陈槐安，“一般来说，十二岁以前最好完成开胯开肩，并且保持练武，会少受很多罪。以你现在的年纪，开胯开肩会疼得多，也更难捱。这是你要过的第一关，若是过不了，你便没得练。”
一听这话，陈槐安已是心头有些犯怵。
开胯开肩他倒是听说过，不少学舞蹈的人时常会说这话，大概的意思就是，通过抻拉之类的手段，使胯，肩能够借助胯根的大筋、肌腱、韧带快速崩弹，并且能够产生回弹效果，可以增加灵活度和柔韧性。
但疼，是真的疼，并且不是一朝一夕就能成功的，许多人花上数月乃至小半年，都不见得能有成效！
“要……怎么练？”
陈槐安颇有些艰难的咽下最后一口蛋白，小心翼翼地问。
“很简单。”
齐枫言忽然一笑，继而一个闪身，便是出现在了他的身后，继而手脚麻利地取出绳子来，绑在他的手腕脚腕上。
“师父，您……您要作甚？”
“开肩，开胯！”
话音一落，齐枫言便是背靠着他坐在地上，手脚同时发力！
“嗷！”
一声痛叫，顿是从陈槐安口中传出！
“别出声，憋着！从现在开始，一句话也不许说！”